产后修复要做些什么

　　越来越多的年轻妈妈注意到产后修复这件事，但多数人知道的就是坐月子和减肥。其实产后修复的内容有很多，如果没有好好的调理和修复，会给以后的健康、生活带来很多的影响与不便。

　　1.去水肿和排毒
　　产后去水肿，可以帮助新妈妈身体排毒，对往后的减肥也是有辅助作用的。

　　2.内脏归位
　　怀孕时候，随着胎儿长大，孕妇的内脏会发生一定程度的位移。所以产后这些器官也会慢慢归位，可以选择一些质量好的收腹带作为辅助，但一定要注意尺寸，不能太过紧。

　　3.形体修复
　　什么是产后的形体修复呢?就是适当的锻炼，让身体更加协调，慢慢掌握以往的走路姿势、睡姿、坐姿等。这个时候可以选择一些轻松、柔和的运动，比如瑜伽等。

　　4.产后体检
　　产后42天左右，新妈妈需要回到医院做一次健康检查，了解身体的恢复情况。避免出现子宫脱垂、阴道壁膨出等状况，及时发现，及时处理。

　　5.康复训练
　　康复训练是产后恢复的重点。如果顺产的时候用力不当，很容易出现盆底肌损伤。有的顺产的新妈妈，如果产后检查出有盆底肌损伤，或者是担心自己有阴道松弛的，可以到医院进行修复疗程。

　　当然，不想去医院的新妈妈，如果松弛程度不大，可以购买修复器材，跟着教程自行锻炼盆底肌。

　　6.身体稳定后再减肥
　　做月子的时候要适当运动，不能长期躺床。但如果是想减肥，要等体检确定身体情况稳定后，才能做减肥运动，强度也不能过大。

　　7.按摩胸部
　　哺乳期乳房会胀大，可以多做乳房按摩，避免涨奶，预防乳房松弛、下垂等问题。